体质，是指在人的生命过程中，在先天遗传（禀赋）和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理机能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。它反映机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑胜衰所决定，并以气血为基础。
中医体质学强调体质的可调性，从改善体质入手，为改善个体的病理状态提供条件；临床诊疗中，在体质辨识的基础上，采取相应的预防治疗措施，实现个体化诊疗；贯彻中医“治未病”学术思想，结合体质进行预防，通过改善体质、调整功能状态，充分体现了以人为本，因人制宜的思想。
中华中医药学会2009年发布了《中医体质分类与判定》，将中医体质分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，每种体质有其独自的特征。
阴虚质人群的养生调摄
一、精神调摄
由于阴虚质容易心烦气躁，因此平时必须注意加强修养，自觉主动地养成冷静沉着的习惯，尽量与人为善，凡事不必太较劲，少参加争夺胜负的游戏娱乐，多到室外呼吸新鲜空气，以利于平心静气。多听一些节奏舒缓的音乐，如《小夜曲》《摇篮曲》《水莲》《梦幻曲》《沉思》等，可以舒缓紧张的情绪。
二、饮食调养
宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、海参、鳖、海蜇、黑芝麻、小麦、百合、枸杞子、桑葚子、梨、荸荠、甘蔗、蜂蜜、银耳、燕窝等。少食辛辣、温燥及香浓的食物。
三、起居调护
阴虚质者应保证充足的睡眠时间，避免过分熬夜，以藏养阴气；工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等均应尽量避免，不宜洗桑拿、泡温泉。阴虚质者也要节制房事，惜阴保精。阴虚质者可以多练习腹式呼吸，加强腹部任脉经气的畅通，有助于交通心肾，改善睡眠。
四、运动保健
运动勿太过。宜做中小强度、间断性的运动项目，控制出汗量、及时补充水分。不宜进行大强度、大运动量的锻炼，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。可选择八段锦，在做完八段锦整套动作后将“摇头摆尾去心火”和“两手攀足固肾腰”加做1~3遍。也可选择太极拳、太极剑等。平时多做扩胸运动，加强胸部锻炼。
五、穴位保健
太溪、三阴交
可采用指揉的方法，每个穴位按揉2~3分钟，每天操作1~2次。或用毫针补法，刺入1寸左右，留针30分钟，每周1~2次。
